Verstellräder Recaro Sitze demontieren

Hallo !
Kann mir jemand sagen wie ich die Verstellräder der Lordose und der Rückenlehne abbekomme?Ich habe schon probiert sie nach vorne abzuziehen klappt aber nicht.Ich habe die Golf 4 Recaros im Auto.
Danke

keiner>?